血圧というと低血圧よりも高血圧は特に危険だから
気をつけろというイメージが多くの人にあると思います。
実際に高血圧だと動脈硬化や狭心症、
心筋梗塞や脳梗塞など血管に障害が起きてしまう
病気の原因になってしまいます。
国際的にも高血圧についての基準はありますが、
血圧が低い分には共通の基準というものはありません。
しかし実際は低血圧でも身体の不調を訴える人は多くいます。
たとえば朝が弱くて起きることができないという人や
肩こりや冷え性、めまいや立ちくらみがしたり
胃腸が弱いといった症状です。
低血圧ってそもそもどんな状態
一般的には上の血圧が１００以下、
下の血圧が６０以下になると低血圧だといわれています。
なぜ血圧が低いと病気ではないのに
体調が悪くなるのかというと、
血液を身体に送り込むポンプとしての機能が
弱いためだと考えられます。
血液がしっかりと身体をめぐることができないので、
必要な酸素や栄養素が足りなくなってしまい、
胃腸の働きが弱くなってしまったりといった身体の機能が
低下してしまったり、虚弱体質になってしまうわけです。
また交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくいかなくなってしまい、
自律神経失調症などの病気になってしまう可能性があります。
また病気や薬を服用したことによって必要以上に
血圧が下がってしまうということもあるので
注意が必要な場合もあります。
低血圧の人がよくいうのが朝が弱いということです。
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低血圧だと朝が弱くなるのか？
結論から言うと、実は、低血圧と朝が弱くなると
いうことは関係がありません。
血圧が低くても朝すっきりと起きることができますし、
血圧が高くて朝起きられないという人もいます。
血圧が朝起きるのにまったく関係がない
というわけではありませんが、
血圧のせいで起きられなくなるということはないのです。
ではなぜ朝起きられないのかというと、
副交感神経と交感神経の入れ替えが
スムーズにできないことが原因になります。
寝ている間は副交感神経が強く、
身体や脳はリラックスしている状態なのですが、
目覚めると交感神経が活発になり
頭もすっきりとするのです。
このスイッチがうまく切り替えることができないために、
朝なかなか起きることができなくなってしまうわけです。
朝すっきりと起きるためには、
良い睡眠をとるように心掛ける必要があります。
寝る前にパソコンやスマートフォンの画面を見ていると
脳が活性化してしまうので、
寝る前はゆったりとリラックスするようにしましょう。
ストレッチなどをするとよく眠れるようになり、
朝もすっきりと起きられるようになります。
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